Med 26 års erfaring med at arbejde i børnepasning er Charmian Mead en ekstremt succes 20 år. Hun har arbejdet rundt i Det Forenede Kongerige og internationalt. I løbet af sine år med at arbejde med nye forældre har hun etableret en fremragende metode til at hjælpe spædbørn med at sove med natten fra en ekstremt tidlig alder.
Det er en glæde at byde hende velkommen på bloggen, og jeg vil bogmærke dette, hvis jeg har en anden baby nede på linjen!
12 trin til 12 timers søvn
Det antages ofte, at det at have en ny baby indikerer regelmæssig natvågning og normalt måneder med søvnmangel, men dette krav er ikke tilfældet. Jeg har hjulpet adskillige spædbørn og forældre med at få en hel nats søvn allerede i seks uger. Uanset om du er pro -rutine eller feed efter behov, ved at tilfredsstille din babys behov i dagtimerne får du en positiv effekt på dine nætter.
Mælk eller madindtag
Feed din baby op, indtil den er fuld på hvert dags foder, hvilket muliggør en time for hvert foder, uanset om du ammer, flaskefodring eller på fast mad. For en nyfødt muliggør dette tid til vikling. Ved amning skal du tilbyde begge bryster ved hvert foder. Længden og mængden af mælkeindtagelse skal være højere end nogen foder, der leveres om natten og langsomt øge mælkeindtagelsen på hver dag, der er til at sove med natten, og derfor er natfoder indfaset naturligt.
Aktiv fodring
At gøre stor udnyttelse af tidsforbrug til fodring for at sikre, at fodring er aktiv, og babyen drikker faktisk og ikke trøst suger eller snoozing viser positive foreninger med fodring og sørg for, at din baby er fuld på hvert foder. Hvis du er på faste fødevarer, skal du se på den høje kvalitet og type mad, der er givet-frisklavede fødevarer bestående af store fedtstoffer og protein, vil være meget mere fyldende pr. Spe, end en butik, der er fået pose.
Strukturerede feeds
Ved at afsætte dagsfeeds, hvor du tillader tilstrækkelig tid mellem feeds til at fordøje og til maven til at tømme og opbygge en appetit til det næste foder, vil igen motivere aktiv fodring og et højere indtag af mælk. Du skal være i stand til at få feeds til 3-3,5 timers mellemrum. Dette giver dig en fodringsplan, der tilskynder til måltider til mad og ikke snacking eller trøst, der sutter i søvn.
Fordøjelse og vind
Din babys liv er centreret om fodring, så det giver mening, at din baby er fordøjeligt komfortabel med at købe for at sove godt. Spædbørn er ikke i stand til at afvikle sig selv i de allerførste 12 uger, og deres bit fordøjelseskanaler kan være følsomme, så når amning, skal du fjerne alle gasudviklinger af fødevarer fra din diæt. Du vil kræve, at du vinder din baby meget oftere end ofte tænkt, hvert 5. eller deromkring minut, hvor amning og ½ -1 oz hvis flaskefodring. En vindfri mave er en behagelig mave, der resulterer i et højere mælkeindtag og meget mere afslappet søvn.
Vågen og spilletid
Faktor i en vis vågen tid efter feeds, når din baby er fuld og indhold. Dette muliggør tid til fordøjelse og sørger for, at den nødvendige vågne tid er i løbet af dagen. Spædbørn så små som en uge gamle kan se sort / hvide fotos og kigge rundt i kort tid efter feeds. Byg videre denne gang omkring regelmæssig indtil nået hele to timer, inklusive foderet, i uge 4-8.
Baby førte nætter
I modsætning til din dagrutine, lad din baby vågne naturligt om natten af sig selv. Hvis han vågner, bliver han fodret, men et lettere kortere foder. Natfoder har en tendens til at være meget mere effektive, når spædbørn har sovet længere mellem feeds. Jeg cap night feeds på 30 minutter, der inkluderer vikling eller hvis flaskefodring, 4 oz maksimum, som igen må ikke tage noget meget mere end 30 minutter.
Søvnpositioner
Hvordan og hvor du lægger din baby i seng, finder ud af, hvor længe de sover. En baby, der er gemt i sikkert på en Moses -kurv, barneseng eller park vil sove længere end en baby, der er delegeret søvn i en stol eller legemåtte.
Opret en positiv atmosfære til solid søvn, svirret om natten i et sortet rum og gemt fast i skuldrene i løbet af dagen. Hvis startrefleksen er stærk, skal du også svæve i løbet af dagen. Det er en myte, at en baby har brug for at blive brugt til støj og kan sove hvor som helst i de allerførste par måneder; En baby, der sover solidt om natten, vil være en meget lettere sovende i løbet af dagen, så lur er finest i soveværelset, hvor støj er begrænset og dæmpet belysning med en daglig barnevogn lur og måske hud-til-hud-kos.
Den 2 minutters regel
Venter 2 minutter, hver gang din baby vågner eller bosætter sig, giver din baby tid til at rydde op i sig selv og sørger for, at han virkelig er i krav om et feed om natten. Spædbørn vågner ofte, men kan lige så hurtigt efterår tilbage i søvn. Hvis du hopper til hvert råb, er du måske op og fodrer om natten meget mere almindeligt, end din baby faktisk har brug for, hvilket resulterer i et højere mælkeindtag om natten og lavere mælk intake i løbet af dagen.
Afviklingsteknikker
Hvis du tilfredsstiller din nye babys behov i metoden til fodring og tid vågen, bør afvikling ikke være så godt meget af et problem, men nogle spædbørn kræver yderligere tryghed, når de sætter sig ned, og nogle kan endda lide en smule råbe for at rydde op for sig selv. Jo mindre du gør for at slå dig ned, ofte er det meget mere effektivt og mindre stimulerende. Hvis du gynger og tempoet rundt og prøver at få din baby i søvn, før du lægger ham ned, vil han sandsynligvis vågne, når du har lagt ham ned. Prøv at berolige over skulderen, ti minutter før sengetid i det rum, han sover i, og pop ham ned for at rydde op i sig selv.
At være konsekvent
Konsistens med din babys rutine med hensyn til længde og mængder af fodring, lur og badetider hjælper din baby med at anerkende forskellen mellem nat og dag og naturligt sove længere med natten.
Være fleksibel
At være i overensstemmelse med en dagrutine bør ikke indikere ufleksibilitet – en rutine skal udvikle sig permanent, når babyen vokser. Strenge timinger vil variere for en nyfødt, især når de opdager at sove med natten. Mine rutiner bruges som en retningslinje, men har en række variationer, da hver baby er en privat med forskellige appetit og årvågenhedsniveauer, som ikke altid afhænger af alder og vægt.
Bliv rolig og afslappet
Din baby fornemmer dine følelser og vil føle, hvis du er stresset. Spædbørn reagerer godt og forbliver rolig, når de håndteres med en rolig og selvsikker hånd. Du føler dig måske ikke selvsikker eller endda rolig ofte som en ny forælder, men ved at trække vejret dybt og bremse din hjerterytme, mens du holder din baby fast, får din baby til at føle sig sikker. Søvnmangel kan være grusom, især når man får fat på amning og omlægning af at give fødsel, så gør tid til helende kraft af følelsesmæssig binding, humør, mælk, der forbedrer hudens kræfter til hudklædning. Din baby vil sove med natten med sin egen hastighed som et resultat af en afbalanceret rutine, der ofte er en udviklingsproces.
Glad forældre!
Du kan få Charmians blændende nye bog kl. 19.00-kl.
– Det er også tilgængeligt på Amazon her :.
Pin det!
Køb min bedst sælgende bog i paperback eller lyd
Min debutbog er min guide til at overleve og trives på arbejdet og i House og bruger indsigt i nøjagtigt, hvordan man opretter en digital service eller vender tilbage til arbejde med selvtillid.
Mumboss: Den oprigtige mors guide til at overleve og trives på arbejdet og i House (UK 2. udgave)
Tilgængelig på Amazon eller hørbar
The Working Mom: Din guide til at overleve og trives på arbejde og i House (US/Canada Edition)
Tilgængelig 8. september 2020. Køb nu på Amazon
Ligesom hvad du har læst? Så hvorfor ikke overholde Vicki på Facebook, Twitter, YouTube, Pinterest og Instagram
Gå aldrig glip af et indlæg!
Abonner på HonestMum til mit almindelige e -mail -nyhedsbrev, hvor jeg deler mine nye blogindlæg, bloggingtips, begivenhedsinvitationer, konkurrencer og nyheder om min nye bog. Jeg deler aldrig dine personlige data med tredjepart.
FacebookTwitterPinterestEmAiltumblrshare